Как эффективно подготовиться к экзаменам
Итак, пришло время экзаменов. А это означает, что вам необходимо подготовить множество презентаций, проектов, курсовых и выдержать собственно сами экзамены! И кажется, что никаких суток не хватит для того, чтобы успеть сделать все, и притом надлежащим образом. Хотя штудирование учебников в последний момент и не является наилучшим учебным планом, однако реалии студенческой жизни таковы, что иногда другого выхода просто не остается. Возможно, наши советы помогут вам организовать «штурм» наиболее эффективно.
Распределите время.
- Составьте список того, что вам необходимо сделать. Посчитайте сколько часов у вас есть в запасе и подумайте, сколько времени необходимо на изучение каждого важного материала, выделив большую часть времени на материал, вызывающий у вас наибольший ужас. Сначала форсируйте наиболее сложный и непонятный материал, пока мозг еще свеж, а напоследок оставьте то, с чем знакомы более близко.
- Работайте размеренно, не забывая делать частые пяти – или десятиминутные перерывы, позволяя себе восстановить энергию и не позволяя себе переутомляться. Прогуляйтесь, или перекусите и подышите свежим воздухом. И вообще побольше двигайтесь, чтобы кровь не застаивалась и мозг работал эффективней.
Как не терять концентрацию.
- Если вы начинаете клевать носом, а времени на сон нет, то выпейте чашку кофе. Если усталость настигла вас перед самым экзаменом – выпейте еще одну. Кофеин помогает поддерживать ментальную активность. Чай, а особенно зеленый, и особенно матэ, также усиливает концентрацию. НО будьте готовы к расплате, так как потребление большого количества кофеина, хотя и поможет вам на первых порах, в итоге приведет к полному истощению.
- Побегайте по ступенькам, поприседайте, попрыгайте, помашите руками – в общем периодически, желательно раз в час, делайте небольшую зарядку. Упражнения разгонят кровь и снимут напряжение. И в итоге повысят вашу продуктивность.
- Согласно недавним исследованиям, запах корицы и мяты помогает поддерживать концентрацию. Так что вы можете смело добавлять их в чай или кофе. Или можно повесить на шею кулон с арома-маслом. Можете даже поэкспериментировать с этим и подобрать свой индивидуальный бодрящий аромат. Лично мне очень подходит грейпфрут. Ну или, на худой конец, запаситесь жевательными резинками.
Как лучше запоминать.
- Повторение, повторение и еще раз повторение. Многократное повторение является наиболее эффективным методом для запечатления фактов в вашей памяти. Повторяйте материал вслух до тех пор, пока вы не будете уверены, что и среди ночи вспомните нужный материал.
Учите выборочно.
- Вам придется расставить приоритеты и выбрать ту информацию, которая является наиболее важной для запоминания. И боритесь с искушением зубрить все подряд. Используйте то время, которым вы обладаете, на изучение выбранного материала.
- По мере изучения конспектов, выбирайте важные определения, концепции или цитаты. Если вы не знаете их наизусть – записывайте их на отдельных листочках, или в отдельном блокноте. Это поможет вам расставить те самые приоритеты и у вас под рукой всегда будет небольшой «справочник». Да и сам процесс переписывания сильно поможет вам в деле запоминания материала. Мой бесславный опыт написания шпаргалок на этом и заканчивался – когда шпаргалка была готова, я и так уже все знала наизусть.
Хорошо позавтракайте.
- Утром перед экзаменом хорошо покушайте. Питательная «заправка» задобрит вашу нервную систему и не оставит мозг без топлива. А прямо перед экзаменом полезно съесть что-нибудь сладенькое, клюкоза активизирует работу мозга, а поэтому вы вспомните всё самое важное в нужный момент.
- Перед выходом из дома еще раз просмотрите материал, но после этого даже не заглядывайте в него.
Успешной подготовки к экзаменам! И пусть вас оставит эта навязчивая мысль:”!!!” Готовьтесь к экзаменам с чувством, с толком, с расстановкой и диплом покупать не придётся!
Оставить комментарий